0.0, alcoholvrij of alcoholarm?
Op het etiket staat vaak 0.0%: daar zit vrijwel geen alcohol in. Bier dat "alcoholvrij" heet, mag in Nederland tot 0,1% alcohol bevatten. "Alcoholarm" ligt hoger, tot 1,2%. Wil je echt geen alcohol, kies dan voor 0.0.
Alcoholvrij bier en wijn: een goed alternatief?
Alcoholvrij bier en wijn zijn de laatste jaren veel beter geworden. Voor veel mensen helpen ze om het vaste moment te behouden, zonder de alcohol.
Bijgewerkt op 10 oktober 2026 · ongeveer 3 minuten lezen
Waarom het kan helpen
Drinken is vaak ook een ritueel: een flesje openen na het werk, proosten op een feest. Een alcoholvrije variant laat dat ritueel bestaan. Op een verjaardag of borrel hoef je bovendien minder uit te leggen.
Waar je op let
Alcoholvrij bier bevat minder calorieën dan gewoon bier, maar vaak wel suiker. Voor sommige mensen roept de smaak juist trek op in het echte drankje. Merk je dat bij jezelf, dan zijn bruiswater, thee of een frisse mocktail misschien prettiger.
Ben je zwanger, of is helemaal geen alcohol voor jou belangrijk? Kies dan altijd voor 0.0.
Probeer het klein
Zet één avond per week een alcoholvrij alternatief klaar en kijk hoe het voelt. In Helder kun je zo'n moment vastleggen met "Ik heb nee gezegd", zodat je ziet hoe vaak het lukt.
Bronnen en grens
Gebaseerd op algemene informatie van het Voedingscentrum en Alcoholinfo (Trimbos-instituut). Helder is een kleine tool die gewoontes en voortgang zichtbaar maakt; dit is geen medisch advies. Heb je zorgen over je alcoholgebruik, bespreek die dan met je huisarts. Over Helder